الجمعة , أكتوبر 20 2017
أخبار عاجلة
الرئيسية / أنظمه غذائية / رجيم وأنظمة غذائية للتخسيس / رجيم سريع لانقاص الوزن 5 كيلو خلال 4 ايام فقط

رجيم سريع لانقاص الوزن 5 كيلو خلال 4 ايام فقط

190 total views, 5 views today

 اهلا وسهلا احبابى الكرام فى موقع دايت بالعربى نقدم لكم اليوم نظام رجيم سريع  لتخسيس الجسم  9 كيلو يالاسبوع لكل راغبى التخسيس والنظام غير ضار بالجسم تماما ويعمل على حرق الدهون بصورة سريعه جدا ويستخدمه مشاهير العالم فى التخسيس .

رجيم سريع لانقاص الوزن 5 كيلو خلال 4 ايام فقط

نعم تسطيع انزال وزنك 9 كيلو بالاسبوع من خلال اتباع هذا النظام ولكن يجب اتباع النظام حرفيا لتلاحظون النزول السريع بالجسم .

وضع هذا النظام خبير التغذيه الالمانى هوف مايير  ويعتبر هذا النظام اسرع نظام تخسيس لانقاص الوزن  حيث يستطيع الانسان البدين انزال من وزنه 4 كيلو خلال 4 ايام فقط  بمعدل كيلو جرام يوميا ويجب ممارسه تمارين التخسيس مع هذا النظام والتمارين الرياضيه المختلفه والعمل على زيادة الحركه  ويجب تجنب العادات الغذائيه السيئه التى تؤذى الجسم وبعد اتباع النظام الغذائى مع ممارسه الرياضه يوميا ستحسون بالفرق الشاسع

هذا النظام الغذائى يعتبر  رجيم سريع اعدى خصيصا لراغبى النزول السريع بالوزن ويجب قبل اتباع النظام الغذائى استشاراة استشارى التغذيه لمعرفه اذا كان النظام ملائم مع المريض ام لا وعندما يأذن الطبيب لك قم بعمل هذا النظام سيفيدك جدا فى انقاص الوزن بصورة سريعه للغايه.

وبعد ما قولنا اللى المفروض يتعمل قبل اتباع النظام الغذائى تعالو معانا نتكلم ونشوف هنطبق النظام الغذائى ازاى يلا معانا يا حلويين.

النظام الغذائى اللى هنتكلم عنه دة الخبير الاستشارى للتغذيه اعتمد فى النظام دة على عدة حاجات وهى

اعتمد على اطعمه فقيرة جدا بالدهون وفقيرة بالسعرات الحراريه والنشويات  لانها بتكون السبب الرئيسى فى السمنه وزيادة الوزن مع مراعاة توافر البروتين والالياف بالنظام الغذائى علشان الجسم ميتأثرشى ولكى يوفر معظم العناصر الغذائيه الهامه التى يحتاجها الجسم .

تعالو معانا نتعرف على نظام الرجيم السريع

اليوم الاول

الافطار:-

شريحه توست محمصه + ثمره فاكهه من اى نوع ماعدا الموز + كوب حليب خالى الدسم

الغذاء:-

قطعه واحدة من صدر الدجاج مشوى منزوع الجلد + خضروات طازجه + عصير اناناس وكيوى

العشاء:-

شريحه توست محمصه + ثمره فاكهه واحدة من اى نوع + كوب لبن خالى الدسم

اليوم الثانى

الافطار:-

شريحه توست عيش محمص + شريحه شمام +ثمرة خوخ كبيرة الحجم + كوب من الحليب خالى الدسم

الغذاء:-

طبق سلطه خضراء مع ملعقه مايونيز + كوب من عصير الكيوى والاناناس

العشاء:-

قطعه هامبورجر او شريحه لحم بوفتيك + كوب عصير كيوى واناناس

اليوم الثالث

الافطار:-

شريحه توست عيش محمص + 5 شرائح اناناس + ثمره فاكهه طازجه + كوب لبن خالى الدسم

الغذاء:-

طبق سلطه خضروات مكونه من الخس والطماطم مع تقطيع قطع صغيرة من صدر الدجاج + شريحه جبن خاليه الدسم +كوب عصير من الاناناس والكيوى

العشاء:-

بطاطسيه مهروسه ولكن بدون ملح + كوب من الحليب خالى الدسم

اليوم الرابع

الافطار:-

شريحه توست عيش محمص + نصف ثمره من الجريت فروت صغيرة الحجم + كوب حليب خالى من الدسم

الغذاء:-

عدد 2 بيضه مسلوقه سلق جيد + سلطه الفواكه + كوب من العصير الاناناس والكيوى

العشاء:-

طبق سلطه من الدجاج + طبق صغير من البسله حوالى 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + كوب حليب خالى من الدسم

اليوم الخامس

الافطار:-

ثمرة فاكهه من اى نوع ماعدا الممنوع + 2 حبه مشمش + كوب حليب خالى من الدسم

الغذاء:-

طبق من سلطه التونه مخليه من الزيت والملح + طبق خضروات طازجه متوسط الحجم + كوب من عصير الاناناس والكيوى

العشاء:-

بطاطسيه مهروسه  ولكن بدون ملح + 2 صوباع محشى كوسه + كوب من عصير الاناناس والكيوى

اليوم السادس

الافطار:-

شريحه توست عيش محمص + نصف حبه شمامه + كوب لبن خالى من الدسم

الغذاء:-

واحد ثمره تفاح + طبق صغر من الخضروات الطازجه + كوب من عصير الاناناس والكيوى

العشاء:-

بطاطسيه مهروسه  ولكن بدون ملح + 2 قطعه من الستيك المشوى + كوب من عصير الاناناس والكيوى

اليوم السابع

الافطار:-

شريحه توست عيش محمص + عدد 2 ثمرة فاكهه ماعدا الموز + كوب حليب خالى الدسم

الغذاء:-

طبق سلطه خضراء + كوب من عصير الاناناس والكيوى

العشاء:-

بطاطسيه مهروسه  ولكن بدون ملح + ثلاثه قطع سوسيس مشوى + كوب من عصير الاناناس والكيوى

رابط الفيديو على اليوتيوب

هذا النظام رجيم سريع اذا اتبع بجميع ما جاء به وتم الالتزام بالتعليمات سوف تلحظون الرق الكبير فى نزول الوزن عن تجربه شخصيه من احد الاصدقاء واستمر على هذا النظام شهر كامل وخسر من وزنه 25 كيلو جراما فى هذا الشهر .

كما يمكنك اتباع ايضا نظام سالى فؤاد نظام جميل  رجيم سريع لسالى فؤاد لمدة ثلاث ايام  يمكنك اتباع اى من النظامين ولا يجوز اتباع النظامين معا يمكن فعل هذا اسبوع والنظام الاخر 3 ايام ثم تقوم بالرجوع للرجيم الاساسى

4 تعليقات

  1. شكرا على النظام وانا هتابع النظام وهقولكم النتائج ايه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *